十二月份的上海,天气越来越冷，气温显著下降,医疗门诊部提醒全校师生重点防控流感、水痘及病毒感染性腹泻，高危人群要注意预防心脑血管疾病。

流感是由流感病毒（甲型和乙型流感病毒）感染引起的急性呼吸道传染病，主要通过其近距离呼吸道飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，在人群聚集的场所发生聚集性疫情。其症状是临床常规诊断和治疗的主要依据，流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃）、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、身体疼痛、寒颤、疲乏、腹泻、呕吐等症状。每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。流感病毒易发生变异，疫苗接种的免疫力会随时间推移逐渐减弱，因此流感疫苗需要每年接种。为了在流感高发季节前获得保护，最好在10月底前完成免疫接种。如果错过时间，也可以在流行季任意时间接种。在同一个流感流行季节，已经完成流感疫苗接种的人不需要再重复接种。其三价疫苗含甲型H1N1、H3N2和乙型流感病毒的一种，四价疫苗增加了一种乙型流感病毒。两类疫苗均可对流感感染起来预防作用，没有优先推荐，可自愿接种任一种流感疫苗。没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群，在接触流感患者后进行药物性预防，使用奥司他韦、扎那米韦等，但药物预防是一种紧急临时预防措施，不能代替疫苗接种。

日常防护措施：

Ø保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；

Ø勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；

Ø均衡饮食，适量运动，充足休息等；

Ø避免近距离接触流感样症状患者，流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所；

Ø出现流感样症状后，患者应居家隔离观察，不带病上班、上课，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播；

Ø流感样症状患者去医院就诊时，患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染。

心脑血管疾病：寒冷的天气容易引起血管收缩痉挛，使血流不畅，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管供血供氧不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。所以寒冷季节是心脑血管疾病高发时期，故冬天的防护措施尤为重要。

日常防护措施：

Ø注意保暖，适度运动：冬春季节最佳的保暖温度是12-20℃，有利于血管收缩，尤其有利于血管硬化的老年人避免血管过度舒缩发生心脑血管事件。寒冷季节可以选择在家做广播操、打太极拳等运动；如外出锻炼建议在上午10时以后，太阳出来了，环境温度上升后再出去锻炼。

Ø平枕休息，慢慢起床：睡觉时以平枕为宜，高枕可能因脑血流减少、循环减慢而促发中风。早上刚醒来，身体的各系统从半休眠状态慢慢苏醒，心跳频率从慢到快，血管收缩和凝血物质增加，容易出现血栓。醒后猛起身，可能出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。建议早上睁开眼睛后躺在床上养神3分钟，慢慢坐起来，斜靠3分钟，穿衣服，坐在床沿3分钟，然后站起来。

Ø睡前热水泡泡脚：每天临睡前泡脚可以驱除寒气，促进新陈代谢，改善体内循环。但水温不宜过热，40℃左右为宜，时间不宜过久，控制在10-20分钟。

Ø洗漱不宜高水温，用温水洗脸：洗澡水温勿过高，洗澡前后及洗澡时如果环境和水温差别太大，会使血压波动太大。另浴盆较深的话，水压升高会造成血压上升，建议只浸泡到胸部以下。

Ø用药按时遵医嘱：切不可擅自减药或停药，加强血压、血脂与血糖的监测，必要时，在医生指导下调整治疗方案。一旦出现胸前憋闷疼痛、头晕、气喘、冒冷汗等不适时，应及时就医。

水痘及病毒感染性腹泻详见10月份及11月份的医疗门诊部防病提示