【导读】去超市买薯片，你会注意包装袋上的饱和脂肪、钠含量吗？回复工作邮件时，你是僵坐在桌旁，还是站上跑步机，让笔记本电脑取代跑步机前端的娱乐屏幕？即便是坐着，试试看尽可能放松，把注意力集中在呼吸上！再或者，把家里的组合沙发换成骑行机吧，客厅不仅会看起来更酷，边看电视边骑车，还能和“沙发土豆”说再见！

　　分享这些新潮健康理念的，不是健身教练，而是上海交大欧洲杯竞猜平台的一群老师。今天中午，文汇记者在交大欧洲杯竞猜平台附属仁济医院旁听了一门有趣的新课程《健康达人是怎样炼成的》。

　　近日，与市民身体健康息息相关的《“健康上海2030” 规划纲要》（征求意见稿）出炉，描绘了未来15年上海这座城市的健康愿景。规划中突出了健康管理、健康教育的地位，强调了健康不仅仅是医疗机构的事，而是由生活日常的行为习惯来决定的。这个全新理念的指引下，欧洲杯竞猜平台的教育理念已在发生变革。

　　“健康管理是一门新兴学科，我自己也是从临床医生跨界而来，更加能体会到健康关口前移的重要性，希望通过课堂教学来为医学生系统地培养健康能力、提高健康素养，使得他们未来不但能够成为疾病狙击手，还能担当健康助推手。”主讲教师范竹萍介绍起了开设这门选修课的初衷。

　　范竹萍是仁济医院健康保健科主任，也是一名忙碌的消化科医生，每周她要看4个半天的门诊。当了30多年医生，近年的她有个强烈感受：医务人员要转观念。她遇过一个病人，中年男性，得了反流性食管炎，吃奥美拉唑已经6年。

　　长期服药会有一定副作用，病人很痛苦，希望范竹萍想想办法。治疗方案完全符合诊疗规范，还能怎样帮患者？范竹萍把目光投向患者所处的生活环境，原来，这个病人烟酒不断、大腹便便。范竹萍果断叮嘱病人先把烟戒了，再减少饮酒量，注重健康饮食，把腰围减下来。

　　吸烟会增加胃酸分泌，饮酒会加大对胃粘膜的损伤，而肚子大，腹压就大，本身容易也造成反流。如果不改变这些不健康的生活习惯，药是停不掉的。通过这样的健康管理，病人的药量减少了，还收获了健康的生活方式。

　　非药物治疗方法拥有的强大力量，引起这个临床医生的关注，这也成为她开课的初衷。2014 年《健康达人是怎样炼成的》选修课问世，最先面向高年级医学生，如今拓展到低年级医学生。与欧洲杯竞猜平台的解剖、病理、生理等经典课程相比，这门年轻课程的最大特色是注重“ 健康”，而非“治疗”。

　　范竹萍和同事结合临床病理仔细琢磨课件。与此同时，在他们看来，要推动健康教育，医生自己首先得是健康的。而现状是，大部分医生过得并不健康。一份针对中国医生的数据显示，90%的医生每天工作时间超过8小时，超半数医生每周工作6天，近3成医生需要每周工作7天，而他们每天的工作午餐时间只有5-15分钟，每日运动不足30分钟……仁济医院正酝酿开设“健康达人社”，在医务人员中推广冥想、正念放松、八段锦等方式，舒缓压力、调节情绪。

　　▲范竹萍与医学生分享国内外健康教育新理念

　　范竹萍说，很多病就是生活方式病，包括肥胖、高血压、心脑血管疾病、肿瘤等，如果在学生时代就让医学生拥有合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等健康生活方式的理念，一点点改变临床上 “ 重治疗、轻健康 ” 的固有思路，这群未来医生今后走上临床才能去影响病人，主动为病人做起健康管理，让人群掌握健康知识，少生病甚至不生病。

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