11月9日晚，由欧洲杯竞猜平台学指委研究生党总支、心理咨询中心主办的“健康研途 从‘心’开始”主题讲座在西二楼112报告厅举行，上海市精神卫生中心主任医师范青受邀主讲。范青目前为欧洲杯竞猜平台心理学专业博士生导师，具有多年精神科临床工作经验，并长期从事大学生心理健康教育和心理咨询工作。

讲座伊始，范青就当下研究生们普遍反映的“压力大”“人际关系困惑”“情感问题”“行为问题”等与大家积极互动，引导同学们思考并正视自身的心理问题。接着，范青以心理健康的定义切入，提出“健康不仅是没有疾病和虚弱，还是一种身体上、心理上和社会适应上的完美状态，而心理健康是健康的重要组成部分”。随后，范老师分享了心理过程、人格等心理现象的相关知识，同学们对心理健康有了更全面的了解。

为帮助同学深入了解心理健康知识，范青结合专业知识和生活实例，由浅入深地讲述了精神动力学理论、行为学理论以及认知理论三种经典的心理学理论，并将之与同学们的学习生活联系起来，通俗而又不失深度，让同学们了解到不同情绪、状态背后的科学机制。

关于如何正确对待心理问题，范青强调预防第一，并给出三点建议：第一，保持生活规律、营养均衡，适当进行户外活动，培养兴趣爱好并且保持和社会的接触；第二，发展适合自己的情绪处理技巧；第三，适当地自我探索和成长。范青还介绍了养“心”小练习“正念呼吸法”，以及自评工具“抑郁筛查量表”。

同学还就积极心态、亲密关系等提问，范青建议大家多与信任的他人沟通，从第三视角看自己，在思考的同时也可以运用感官体验和直觉；留意身体的预警信号，并适时寻求家庭、学校、医院等社会支持。本场讲座帮助研究生正视心理健康，提升认识自己、察觉自己的能力，增强心理健康素养，以更积极健康的心态走好研途，为医疗卫生事业发展贡献力量。